nie wiem

Wiem na skróty sie nie da Mogę trenować tym planem czy coś pozmieniać na lepsze ćwiczenia zakres seri i powtórzeń dobra jest ?? Za miesiąc wchodzę na dietę kupioną na portalu z początku warto sie nauczyć kuchni i podstaw.

Red mnie tez strasznie irytuje to, ze na mieszankach nie ma wyszczegolnionego jakie bialko jest w jakiej ilosci. Powolutku odchodze od mieszanek na korzysc pojedynczych bialek, przynajmniej wiem co kupuje. A mieszanki robie sobie sam Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]

No wiem rozumiem Cie ze najlepsza opcja to rano SW a wieczorem kettle, tylko mam problem bo nie mam gdzie wrzucić rozciagania. A co sądzisz o rozciąganiu po kettlach?}:-( Pozdro:-)

o jezu PASZA ja sie pytamlem o zasady łaczenia cwiczen a nie co to jest, robie to juz od ponad pol roku wiec wiem na czym to polega PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM

Witam mam nadzieje ze ci pomoge FMA ( czyli ci od filipinczykow) ucza walki nozem nie jestem pewien czy nie robi tego tez sekcja combat 56 jest tu taki uzytkowinik jak lewro wiem ze on tam cwiczy i napewno ci odpowie na to pytanie kolesie od kung fu i wszelakich odmian tez wiedza cos w tej materii na allegro mozna bylo kupic filmy vasiliewa [...]

już wiem żeby tego "białka" nie kupować ok z tego co słyszałem xpand jest jednym z lepszych kreatyn i Knockout z Olimpu myśle wydać na kombinacje 240zł na cykl jakie białko będzie gites za ok 110zeta Dzięki za pomoc

Co do uda leea noga byla zlamana w kolanie .ale i tak w miare mozliwosci wykonuje treningi .Bardzo mnie to boli ze nie moge trenoeac tej partii na sto procent.Co do przerwy sadze ze 8 tygodni wystarczy.A co do kuracji propem przez 6 tygodni to niestety moje zle podejscie do tematu i zbytnio duza wiara we wlasna wiedze .wiem ze to o 2 tygodnie za [...]

Sam przez to przechodziłem i wiem, ze to niezbyt przyjemny bol - przy podnoszeniu nogi na wysokosc pasa cos przeskakiwalo uniemozliwiajac wykonywanie wyzszych kopniec. U mnie bylo to spowodowane dynamicznym rozciaganiem - wymachy wyporostowanej nogi. Poprostu wymach poszedl tak wysoko, ze cos sie tam przestawilo. Przerwałem rozciaganie i treningi [...]

Z tego co wiem, to obniżenie wagi ciała również dobrze wpływa na zwiększenie szybkości. Mowa tu o zbędnej warstwie tkanki tłuszczowej. Znajomego ojciec był niegdyś bokserem (w latach, gdy my jeszcze nie myśleliśmy o sztukach walki prawdopodobnie) i ćwiczeniem na zmniejszenie wagi ciała, aby móc walczyć w niższej wadze, polegało na tym, że [...]

Tyle to i ja wiem, ja nie zapatruje się na to ile on jadł(10 000kcal na dobe), tylko na jego rady dla innych kulturystów, czyli jedzenie 1,5g białka na 1 funt mc, węglowodanów 1,5-2 razy więcej niż białka, oraz dodawać zdrowe tłuszcze oraz warzywa. I byłem ciekaw waszych opinii na ten temat ;D A Arnold także był zawodowce, ale on radzi jedzenie 1g [...]

andy a ty niby w ktorej lidze grasz?z tego co wiem to piecatka lekarza sportowego nie jest wymagana w nizszych ligach(my w trzecioligowym zespole wsyscy mamy podbite przez chirurga.pozdro

wiem ze moze zmniejsz apetyt ale i tak jem 5 posilkow dziennie zalezy mi na masie i czy to jakos w organizmie szkodzi saa czy nie??

wiem ze nie zarty bo masz ginekomastie i jedyna rada to isc do enykronologa i zacząc sie leczyc.

NIby wiem jak lykac ale nie jestem do konca pewny jak po treningu kreatyna pierwsza a dalej bialko? glutamina? Dlatego bylbym wdzieczny za "rozpisanie" mi tego.

[...] a dodatkowo mysle ze przydal by sie art dla kobiet, wiem ze nas malo ale mimo wszystko inaczej sie babe odchudza czy przypakowuje niz chlopa moze cos o hormonach, jak wplywaja na diety. Chodzi mi o wiedze podstawowa. Jak uda nam sie zebrac podstawy bedzie mniej glupawych pytan. Jak znajde czas to moze sama poszperam i napisze jakiegos arta

No tak,wiem,ale chce zapytac ludzi zebym nie dal du*y bo teraz z kasa krucho;)zrobie w studio albo u znajomego

Przy samych pompkach, brzuszkach i podciągnięciach + dieta da rade? Wiem że po miesiącu nie będę tak wyglądał :) Zmieniony przez - xSeven w dniu 2012-06-25 14:23:16

Moim skromnym zdaniem nie powinienes uzywac jej tak czesto. Uzywam skakanki w aerobach, czasami przed treningiem poskacze sobie , ale wiem, ze ona raczej w takiej intensywnosci uzycia, jaka preferujesz nie bedzie sprzyjac nabieraniu masy. Gdybym cisnał na mase ograniczylbym sie do 2 x w tygodniu po 15 minut. A jesli koniecznie chcesz dobrac cos [...]

[...] chory juz a on jest zdrowy a inaczej jest byc zdowym i ***ac insuline a inaczej sie tyczy chorego!! chlopie powiem ci tak insuline chcesz brac (smich)!!!owszem idzie sie niesamowicie bo wiem po miom kuzynie !!ale bez lekarza ***niecie insuliny zdowy czkolwieku mozesz se nie zle prze***ac ze tak sie wyraze!!powiem jakie moga byc konsekwencje [...]

Wiem już jadłem kreatyne II cykl tylko nic to nie dało tylko kase w błoto wyrzuciłem.